Bananen-Buttermilch-Quark mit Nüssen (Diät)

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Zutaten
- 1/2 Banane
- 50 ml Buttermilch
- 100 g Magerquark
- 15 g Studentenfutter
- 1 TL Honig
Zubereitung
10 Minuten
leicht
- 1.
- Banane schälen, 2 Scheiben zum Verzieren abschneiden und beiseite legen. Übrige Banane grob in Stücke schneiden. Buttermilch und Banane pürieren. Quark in eine Schüssel geben und die Bananen-Buttermilch einrühren.
- 2.
- Studentenfutter grob hacken. Hälfte des Quarks in ein Glas geben, mit der Hälfte des Studentenfutters bestreuen und mit 1/2 Teelöffel Honig beträufeln. Dann den übrigen Quark und Nüsse daraufgeben und mit dem übrigen Honig beträufeln.
- 3.
- Mit Bananenscheiben verzieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 230 kcal
- 960 kJ
- 17 g Eiweiß
- 5 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate