Bananen-Buttermilch-Quark mit Nüssen (Diät)

4
(1) 4 Sterne von 5

Zutaten

Für  Person
  • 1/2   Banane (ca. 70 g)  
  • 50 ml   Buttermilch  
  • 100 g   Magerquark  
  • 15 g   Studentenfutter  
  • 1 TL   Honig  

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Banane schälen, 2 Scheiben zum Verzieren abschneiden und beiseite legen. Übrige Banane grob in Stücke schneiden. Buttermilch und Banane pürieren. Quark in eine Schüssel geben und die Bananen-Buttermilch einrühren.
2.
Studentenfutter grob hacken. Hälfte des Quarks in ein Glas geben, mit der Hälfte des Studentenfutters bestreuen und mit 1/2 Teelöffel Honig beträufeln. Dann den übrigen Quark und Nüsse daraufgeben und mit dem übrigen Honig beträufeln.
3.
Mit Bananenscheiben verzieren.
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 230 kcal
  • 960 kJ
  • 17 g Eiweiß
  • 5 g Fett
  • 28 g Kohlenhydrate

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