Bratwurst-Pfanne mit Kürbis
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So einfach: Kürbis, übriges Gemüse und Wurst braten und alles zusammen in cremiger Frischkäsesoße kurz köcheln lassen - fertig ist das deftige Mittagessen aus der Pfanne!
Zutaten
1 Hokkaido-Kürbis (ca. 900 g)
3 rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
300 g Champignons
4 Bratwürste (à ca. 115 g)
2 Lauchzwiebeln
2-3 EL Öl
Salz
Pfeffer
300 ml Gemüsebrühe
150 g Kräuterfrischkäse
200 g TK-Erbsen
Zubereitung
Hokkaido putzen, waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Champignons putzen, säubern und je nach Größe halbieren oder vierteln. Wurst in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen waschen und in feine Ringe schneiden.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Hokkaido darin unter wenden ca. 8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
Wurstscheiben im Bratöl ca. 2 Minuten anbraten, herausnehmen. Champignons im Bratöl ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zufügen, kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Brühe ablöschen, Käse einrühren, aufkochen. Erbsen und Hokkaido zufügen, aufkochen und 2–3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu schmecken Laugenstangen.
Nährwerte
Pro Portion
- 980 kcal
- 59 g Eiweiß
- 43 g Fett
- 74 g Kohlenhydrate
