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Dicke Bohnen mit Speck und Oliven

Dicke Bohnen mit Speck und Oliven RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen
  • 1 Lauchzwiebel
  • 6 kleine runde Schalotten
  • 100 g geräucherter, durchwachsener Speck
  • 600 g tiefgefrorene dicke Bohnenkerne
  • 1 EL Öl
  • 3 EL Olivenöl
  • 50 g schwarze Oliven
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

1

Lauchzwiebel putzen, waschen und in Ringe schneiden. Schalotten schälen und halbieren. Speck in Streifen schneiden. Bohnen in heißem Wasser ca. 2 Minuten blanchieren, dann unter kaltem Wasser abschrecken. Bohnenkerne aus der Haut drücken

2

Öl in einer Pfanne erhitzen. Speck und Schalotten darin ca. 4 Minuten braten. Bohnen hinzufügen und ca. 3 Minuten mitbraten. Lauchzwiebel, Olivenöl und Oliven zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Sofort servieren

Nährwerte

Pro Person

  • 447 kcal
  • 15 g Eiweiß
  • 33 g Fett
  • 23 g Kohlenhydrate