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Flotte Spinatfrittata mit Feta

Flotte Spinatfrittata mit Feta RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group

Frittata ist die Lösung, wenn du wenig Zeit, aber trotzdem Lust auf eine warme Mahlzeit hast. Diese Variante mit Feta, Tomaten und Spinat ist wunderbar simpel!

  • Zubereitungszeit:
    25 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VegetarischLowcarb

Zutaten

Personen
  • 50 g Babyspinat
  • 100 g Kirschtomaten
  • 6 Eier (Gr. M)
  • 75 ml Milch
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 1 EL Öl
  • 80 g Feta

Zubereitung

1

Spinat verlesen, waschen und abtropfen lassen. Tomaten waschen und halbieren. Eier und Milch verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig würzen.

2

Öl in einer großen Pfanne (mit Deckel) erhitzen. Spinat darin zusammenfallen lassen. Tomaten zugeben. Eiermilch darübergießen und bei schwacher bis mittlerer Hitze zu­gedeckt ca. 15 Minuten stocken lassen. Den ­Käse zerbröckeln und ca. 5 Minuten vor ­Ende der Garzeit darauf verteilen.

Nährwerte

Pro Portion

  • 432 kcal
  • 28 g Eiweiß
  • 33 g Fett
  • 6 g Kohlenhydrate
Video-Tipp
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Video: ShowHeroes für LECKER @ Bauer Media Group
Aus LECKER 5/2016