Frühstücks-Smoothie mit Beeren, Spinat und Mango
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Zutaten
50 g Baby-Blattspinat
1 (ca. 400 g) Spalt Ananas
½ (ca. 300 g) Mango
150 g Blaubeeren
125 g Himbeeren
500 ml Buttermilch
4 TL Leinsamen
Zubereitung
Spinat waschen und abtropfen lassen. Ananas putzen, 8 schöne Scheiben zum Verzieren abschneiden. Übrige Ananas schälen und klein schneiden. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Beeren verlesen. Einige Himbeeren zum Verzieren beiseitelegen
Früchte, Spinat und Buttermilch fein pürieren und in Gläser füllen. Leinsamen daraufgeben, mit Himbeeren und Ananasscheiben verzieren. Sofort servieren
Nährwerte
Pro Glas
- 178 kcal
- 6 g Eiweiß
- 2 g Fett
- 31 g Kohlenhydrate
