Guten-Morgen-Granola
Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate Link bzw. mit Symbol) erhalten wir eine geringfügige Provision, die redaktionelle Selektion und Beschreibung der Produkte wird dadurch nicht beeinflusst.
Eiweißhelden Saaten & Körner: Wer das Knuspermüsli mit ebenfalls proteinreichem Joghurt, Quark oder Skyr verzehrt, kommt ohne Magenknurren durch den Vormittag
Zutaten
150 g kernige Haferflocken
150 g Dinkelflocken
50 g Sesam
150 g Kürbiskerne
100 ml Ahornsirup
100 g getrocknete Gojibeeren
Zubereitung
150 g kernige Haferflocken, 150 g Dinkelflocken, 50 g Sesam und 150 g Kürbiskerne in einer Schüssel mischen. 100 ml Ahornsirup hineingießen und unterrühren. Granolamischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 160 °C/Umluft: 140 °C) unter gelegentlichem Wenden ca. 20 Minuten backen. Fertiges Granola aus dem Backofen nehmen und auskühlen lassen. Dann 100 g getrocknete Gojibeeren unterrühren.
Nährwerte
Pro Portion
- 469 kcal
- 17 g Eiweiß
- 18 g Fett
- 59 g Kohlenhydrate
