Linsen-Currysuppe mit Brokkoli
Zutaten
Personen
- 1 Zwiebel
- 4 EL Öl
- 400 g rote Linsen
- 2 TL rote Currypaste (Glas)
- 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
- 1 l Gemüsebrühe
- 200 g Brokkoli
- Salz
- Pfeffer
- Zucker
Zubereitung
1
Zwiebel schälen und fein würfeln. 2 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Linsen und Currypaste zufügen und kurz mit andünsten. Kokosmilch und Brühe angießen, aufkochen und ca. 20 Minuten köcheln.
2
Brokkoli waschen und in kleinen Röschen vom Strunk schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Brokkoli darin ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3
4 EL Linsen aus der Suppe nehmen und beiseitelegen. Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken und nochmals aufkochen. Suppe mit Brokkoliröschen und übrigen Linsen in Schalen anrichten.
Nährwerte
Pro Person
- 450 kcal
- 19 g Eiweiß
- 28 g Fett
- 33 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 01/2023













