Tandoori Hähnchen-Bacon-Spießchen auf gehacktem Salat
Zutaten
- 1–2 TL Tandooripulver
- 1 EL Vollmilch-Joghurt
- 400 g Hähnchenfilet
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Tomate
- 1/2 kleine gelbe Paprikaschoten
- 2 Baby-Römersalate
- 4 Scheiben Frühstücksspeck
- 2 EL Öl
- 4 EL Basilico-Vinaigrette
- Salz
- Pfeffer
- Zucker
- 8 Holzspieße
Zubereitung
25 Minuten
leicht
- 1.
- Tandooripulver und Joghurt verrühren. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Hähnchenwürfel und Tandoori-Mix vermengen und ca. 30 Minuten kalt stellen. Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Tomate waschen, putzen und in dünne Spalten schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Salat putzen, waschen und die Blätter in Streifen schneiden. Speckscheiben in je 4–5 Stücke schneiden. Hähnchenwürfel und Speckstücke auf 8 Spieße verteilen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Spieße darin unter Wenden 6–8 Minuten braten. Salat, Gemüse und Vinaigrette in einer Schüssel vermengen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Salat und Spieße in Gläsern anrichten
- 2.
- Wartezeit ca. 20 Minuten
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 210 kcal
- 880 kJ
- 25 g Eiweiß
- 11 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
