Avocado-Waffeln à la Eggs Benedict
Zutaten
60 g weiche Margarine
6 Eier (Gr. M)
100 g Joghurt (3,5 % Fett)
125 g Dinkelmehl (Type 630)
½ TL Backpulver
Salz
2 Prisen Zucker
75 ml Milch
1 reife Avocado
1 EL Zitronensaft
2 EL Weißweinessig
100 g Räucherlachs in Scheiben
ca. 120 ml Sauce Hollandaise (Tetra Pak)
Fett für das Waffeleisen
Zubereitung
Margarine mit 2 Eiern cremig mixen, Joghurt unterrühren. Mehl mit Backpulver darübersieben. Mit ½ TL Salz, Zucker und Milch unterrühren. Zugedeckt ca. 10 Minuten ruhen lassen. Avocadofruchtfleisch auslösen, mit Zitronensaft zerdrücken. Unter den Teig rühren, evtl. 2–3 EL Wasser dazugeben. Belgisches Waffeleisen vorheizen, einfetten. 3 gehäufte EL Teig auf das Eisen geben, ca. 5 Minuten backen. Im Ofen bei 50 °C warm stellen. Mit Rest Teig genauso verfahren.
Ca. 1,5 l Wasser und Essig in einem Topf aufkochen, salzen. Hitze reduzieren. 4 Eier einzeln in Tassen aufschlagen, Strudel ins siedende Wasser rühren, Eier nacheinander hineingleiten lassen. Ca. 4 Min. ziehen lassen. Hollandaise erhitzen. Waffeln mit Lachs, je 1 Ei und Hollandaise anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 566 kcal
- 25 g Eiweiß
- 39 g Fett
- 30 g Kohlenhydrate













