Bircher Müsli mit Papaya und Honig

Name: Bircher Müsli mit Papaya und Honig
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 5 g Sonnenblumenkerne; 25 g Haferflocken; 2 EL Milch (1,5 % Fett); g Magermilch-Joghurt (0,3 % Fett); 1/2 (ca. 200 g) Papaya; 10 g flüssigen Honig

Lecker

20.10.2012, 20:03 Uhr

Bircher Müsli mit Papaya und Honig Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Person

5 g Sonnenblumenkerne

25 g Haferflocken

2 EL Milch (1,5 % Fett)

g Magermilch-Joghurt (0,3 % Fett)

½ (ca. 200 g) Papaya

10 g flüssigen Honig

Zubereitung

1

Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, sofort herausnehmen und auskühlen lassen. Haferflocken, Milch und Joghurt verrühren und in eine kleine Schüssel geben

2

Papaya schälen, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Papaya auf die Haferflocken-Joghurtmasse geben und mit Honig beträufeln. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen

3

Wartezeit ca. 5 Minuten

Nährwerte

Pro Person

210 kcal
5475 g Eiweiß
3246 g Fett
39117 g Kohlenhydrate

Lecker

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