Blumenkohl-Zwiebel-Quiche

Lecker

Blumenkohl-Zwiebel-Quiche Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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4,4

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

½ Würfel Hefe

250 g Weizenmehl (z. B. Type 1050)

etwas g Weizenmehl (z. B. Type 1050)

Salz

Pfeffer

3-5 EL Öl

1 Blumenkohl

2-3 Möhren

1 Bund Lauchzwiebeln

½ Töpfchen Kerbel

3 Eier (Gr. M)

150 ml Milch

75-100 g Gouda

3 EL Mandelblättchen

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Zubereitung

Hefe in gut 1/8 l lauwarmes Wasser bröckeln, auflösen. Mit 250 g Mehl, 1/4 TL Salz und Öl glatt verkneten. Zugedeckt am warmen Ort ca. 45 Minuten gehen lassen

Gemüse putzen bzw. schälen und waschen. Kohl in kleine Röschen teilen. Möhren und Lauchzwiebeln klein schneiden. Kohl und Möhren in wenig kochendem Salzwasser 5-6 Minuten dünsten. Abtropfen lassen

Eckige Form (25 x 30 cm) oder 1/2 Fettpfanne fetten. Rand der Fettpfanne mit gefalteter Alufolie begrenzen. Teig auf Mehl ausrollen. Form bzw. Fettpfanne damit auslegen. Gemüse darauf verteilen. 15 Minuten gehen lassen

Kerbel waschen, hacken. Mit Eiern, Milch und Käse verrühren. Würzen und über das Gemüse gießen. Mit Mandeln bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 40 Minuten backen

Nährwerte

Pro Person

540 kcal
25 g Eiweiß
24 g Fett
53 g Kohlenhydrate