Erdbeer-Kefir
Zutaten
- 200-250 g Erdbeeren
- 1 (500 g) Becher Kefir
- 1 EL blütenzarte Haferflocken
- 2 EL Sanddornsaft od. Honig
- 1-2 TL gemahlene Pistazien
- 1 EL Limetten- od. Zitronensaft, evtl. Minze zum Verzieren
Zubereitung
15 Minuten
leicht
- 1.
- Erdbeeren waschen, putzen und klein schneiden. Mit Kefir, Haferflocken und Sanddornsaft pürieren. Pistazien auf einen Teller geben. Glasränder in Limettensaft tauchen, in den Pistazien drehen. Shakes darin anrichten, verzieren.
Ernährungsinfo
-1 Gläser à 1/4 l ca. :
- 180 kcal
- 750 kJ
- 9g Eiweiß
- 9g Fett
- 15g Kohlenhydrate
