Protein Chips - Mit diesen Produkten snackst du dich gesund

Greifst du zur Chipstüte, ist der erste Chip sicher nicht der letzte - denn vollmundige Geschmacksverstärker und andere Wunderwürzmittel stacheln zum Immer-weiter-snacken an. Dabei enthalten handelsübliche Knabberwaren eine exorbitante Menge Fett, Salz und Zucker. Möchtest du gerne ohne schlechtes Gewissen knuspern und zeitgleich etwas auf deinen Körper achten, sind Protein-Chips die richtige Wahl. Hier haben statt allerlei Fettigem viel Protein und jede Menge Ballaststoffe das Sagen, während sich auch die Kalorien meist bei etwa 400 kcal pro 100 Gramm einpendeln. Bei bewährten Produkten wie den IronMaxx Protein Chips 40 musst du außerdem nicht auf guten Geschmack und Sortenvielfalt verzichten:

Die IronMaxx Protein Chips 40 gibt es bei Amazon in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen, wobei Sour Cream & Onion zu den Bestsellern zählt. Die leckeren Chips mit Kräutern bekommst du als Packung mit zehn Snacks nach Hause geliefert, die Päckchen enthalten dabei jeweils 50 Gramm Knusperware. Gleichsam sinnvoll im Zuge einer Diät und zum Muskelaufbau, ist die eiweißreiche Zwischenmahlzeit ein leckerer und gesunder Snack. Zum Vergleich: Pringles derselben Geschmacksrichtung kommen mit etwa dreimal so viel Fett!

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: IronMaxx
• Geschmack: Sour Cream & Onion
• Inhalt: 6 x 50 g
• Energie: 363 kcal
• Eiweiß / Fett / Kohlenhydrate: 40 / 11 / 18 g

>>Hier findest du die Sorten Sour Cream & Onion | Cheese & Onion | Thai Sweet Chili<<

Weil immer mehr Menschen auf eine gesunde Ernährung achten und auf verschiedene Ersatzprodukte zurückgreifen, gibt es eine immer größere Auswahl an entsprechenden Produkten. Auch Kartoffelchips haben jede Menge Äquivalente mit weniger Ungesundem gefunden. Die besten und beliebtesten Sorten haben wir hier für dich versammelt. Frohes Knuspern! 

Auch die Protein-Chips von Supplify haben es in sich: Du snackst hier zahlreiche Sorten, wobei du dich mit einem der praktischen Mix-Boxen an deinen zukünftigen Lieblingsgeschmack herantasten kannst. Zur Verfügung stehen unter anderem BBQ, Paprika oder Thai Sweet Chili. Nur 100 Kalorien pro Portion ernähren dich bewusst, frittiert ist der Chip von Supplify wie üblich ebenfalls nicht. 

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: Supplify
• Geschmack: Paprika, Sour Cream & Onion, BBQ
• Inhalt: 6 x 50 g
• Energie: 400 kcal
• Eiweiß / Fett / Kohlenhydrate: 25 / 11,1 / 48 g

>>Hier findest du die Sorten Mix-Box | Mix-Box 2 | Mix-Box vegan | BBQ | Paprika | Thai Sweet Chili | Sour Cream & Onion<<

Die Layenberger Nutrition Group hat den Chip mit dem höchsten Eiweißgehalt für dich: Stolze 43 Gramm davon enthalten nämlich die High Protein Chips Paprika im großen 75-Gramm-Paket. Der knusprige, fettarme Snack ist das vielleicht beste Imitat der beliebten Paprika-Chips da draußen - perfekt für den nächsten Streaming-Kinoabend ohne Reue! Weitere Sorten verfügbar, Links unten.

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: Layenberger
• Geschmack: Paprika
• Inhalt: 75 g
• Energie: 429 kcal
• Protein / Fett / Kohlenhydrate: 43 / 16,4 / 21,2 g

>>Hier findest du die Sorten Paprika | Hot & Sweet Chili | Sour Cream & Onion<<

Suchst du nach einem veganen Chip mit viel Eiweiß, greifst du beherzt zur Produktvielfalt von ESN. In der Tüte findest du jede Menge Protein und Geschmack, aber garantiert keine tierischen Zusatzstoffe. Unser Geschmackstipp: Die knusprig-leckeren Snacker mit Thai Sweet Chili. Würzig, süß und leicht scharf, wird hier jeder glücklich.

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: ESN
• Geschmack: Thai Sweet Chili
• Inhalt: 6 x 50 g
• Energie: 405 kcal
• Protein / Fett / Kohlenhydrate: 36 / 11 / 35 g

>>Hier findest du die Sorten Thai Sweet Chili | Hot Barbecue | Sour Cream & Onion<<

Für jedes Bedürfnis der richtige Chip: Ist dir neben viel Eiweiß auch eine fettarme Ernährung wichtig, hat Nanosupps ein tolles Produkt im Sortiment. Im Schnitt 3 bis 4 Gramm weniger als die Konkurrenz sind hier enthalten. Somit snackst du hier mit Abstand am magersten. Ironisch - denn die beliebteste Sorte BBQ hat bei "normalen" Snacks am meisten davon im Gepäck. Diese Chips sind ebenfalls vegan.

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: Nanosupps
• Geschmack: Barbecue
• Inhalt: 7 x 40 g
• Energie: 404 kcal
• Protein / Fett / Kohlenhydrate: 20,4 / 7,5 / 61 g

>>Hier findest du die Sorten Barbecue | Cheese | Sweet Chili & Lime | Paprika<<

Kühne hat den etwas anderen Chip im Gepäck: Der Traditionshersteller bietet seine Protein-Knusperlis als Nachos an. Ähnlich dick und kross-knusprig wie das Original, bekommst du hier einen mexikanisch angehauchten Snack, in dem viel Eiweiß enthalten ist, aber rund 40 Prozent weniger Fettigkeit als üblich. Auch gut: Die Kräuter-Variante mit grünen und gelben Erbsen. Vegan und glutenfrei.

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: Kühne
• Geschmack: Paprika
• Inhalt: 70 g
• Energie: k.A.
• Protein / Fett / Kohlenhydrate: 14 / 13 / 58 g

>>Hier findest du die Sorten Paprika | Kräuter<<

Auch die Supermärkte haben ihr Angebot schon längst auf die Bedürfnisse gesundheitsbewusster Esser*innen angepasst. So hat auch der rote Riese Rewe Protein-Chips in sein Sortiment aufgenommen. Der gute Eiweiß-Snack stammt vom Hersteller Got7 und kommt im kompakten 50-Gramm-Beutelchen. Die Besonderheit hier: Soja ist ein wichtiger Bestandteil, was Freunde der Pflanzenkost erfreuen sollte.

Alle Fakten im Überblick:

• Marke: Got7
• Geschmack: Paprika
• Inhalt: 50 g
• Energie: 400 kcal
• Eiweiß / Fett / Kohlenhydrate: 40,1 / 10,7 / 31 g

So richtig gesund sind auch Chips mit hohem Proteingehalt​ nicht: Denn auch in dieser Variante sind unter anderem gehärtete Fette, Acrylamid, Salz und manchmal sogar Zucker enthalten, die der Körper sicher nicht im Überfluss benötigt. Willst du dich also konsequent gesünder ernähren und dabei Proteine und Ballaststoff zu dir nehmen, greifst du besser zu Hülsenfrüchten wie Bohnen, Linsen, Erbsen oder Kichererbsen. Auch Soja hat viel davon an Bord. 

Aber: Gesünder als die klassischen Kartoffelchips sind Protein-Chips auf jeden Fall, denn im Schnitt enthalten sie nun einmal deutlich geringe Mengen Fett und Kohlenhydrate. Außerdem nutzen viele figurbewusste Knabbermäuler sie ja explizit als Chipsersatz - und dafür taugen weder Bohnen noch Linsen!  

Du willst den genauen Wert von deinem Chip? Der ist bei jeder Sorte und Geschmacksrichtung unterschiedlich. Durchschnittlich haben Protein-Chips aber etwa 400 Kalorien pro 100 Gramm.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. beträgt die empfohlene Zufuhr Protein für Erwachsene zwischen 19 und 65 Jahren 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Eine ausgewogene Ernährung deckt in der Regel den täglichen Bedarf ab.

Noch Hunger? Diese Eiweiß-Snacks gibt es auch noch:

• Grillido Protein Chips mit 77 % Eiweiß
• IronMaxx Juicy Salsa mit Tapiokastärke
• Nutri Low Carb Paprika mit Sonnenblumenöl
• Layenberger Gymps Power Snack mit Sonnenblumenöl
• Quest Nutrition Tortilla Style
• Novo Nutrition Protein Chips mit Tapiokastärke
• Hot Chip Chilli Strips Smoked Scorpio