Aprikosen-Hafer-Müsli (Diät)
Zutaten
Person
3 Aprikosen
20 g Haferflocken
g Magermilch-Joghurt (0,3 % Fett)
1 TL (à 10 g) Ahornsirup
1 TL (6 g) Pistazienkerne
Zubereitung
1
Aprikosen an der runden Seite kreuzweise einritzen, für 1/2 Minute in kochendes Wasser legen, herausnehmen und unter kaltem Wasser abschrecken. Aprikosen häuten und in Spalten schneiden, dabei die Steine entfernen.
2
Haferflocken, Joghurt und Aprikosenspalten in eine kleine Schale füllen, mit Ahornsirup beträufeln und mit Pistazienkernen bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 140 kcal
- 4 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 27 g Kohlenhydrate
