Bananen-Kokos-Shake

Bananen-Kokos-Shake Rezept

Zutaten

Für Person
  • 1 TL  Kokosraspel 
  • 1   Baby-Banane 
  • 1 EL  Zitronensaft 
  • 200 ml  fettarme Milch 
  •     Kokossirup und -raspel 

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten, herausnehmen. Banane schälen und klein scheiden. Banane, Kokosraspel, Zitronensaft und Milch pürieren. Glasrand zuerst in Kokossirup dippen, dann in Kokosraspel.
2.
Shake einfüllen und sofort trinken.

Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 150 kcal
  • 630 kJ
  • 7g Eiweiß
  • 6g Fett
  • 16g Kohlenhydrate

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Foto: Keller, Lilli

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