Bananen-Kokos-Shake
Zutaten
- 1 TL Kokosraspel
- 1 Baby-Banane
- 1 EL Zitronensaft
- 200 ml fettarme Milch
- Kokossirup und -raspel
Zubereitung
10 Minuten
leicht
- 1.
- Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten, herausnehmen. Banane schälen und klein scheiden. Banane, Kokosraspel, Zitronensaft und Milch pürieren. Glasrand zuerst in Kokossirup dippen, dann in Kokosraspel.
- 2.
- Shake einfüllen und sofort trinken.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 150 kcal
- 630 kJ
- 7g Eiweiß
- 6g Fett
- 16g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
