Beeren-Bananen-Smoothie

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Zutaten

Für  Person
  • 175 g   tiefgefrorene Himbeeren  
  • 1–2   Orangen  
  • 1 (125 g)  kleine Banane  
  •     Zitronensaft  
  •     Holzspieß  

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Himbeeren auftauen lassen. Orangen auspressen, 100 ml Saft abmessen. Von der Banane 2 Scheiben mit Schale abschneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Rest Banane schälen, klein schneiden. Himbeeren, bis auf 3 Stück, Banane und Orangensaft in einem Mixer pürieren. Smoothie in ein Glas geben. Bananenscheiben und Rest Himbeeren auf einen Spieß stecken. In das Glas stellen
2.
1 1/2 Stunden Wartezeit
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 200 kcal
  • 840 kJ
  • 5 g Eiweiß
  • 44 g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian

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