Beeren-Bananen-Smoothie
Zutaten
- 175 g tiefgefrorene Himbeeren
- 1–2 Orangen
- 1 (125 g) kleine Banane
- Zitronensaft
- Holzspieß
Zubereitung
10 Minuten
leicht
- 1.
- Himbeeren auftauen lassen. Orangen auspressen, 100 ml Saft abmessen. Von der Banane 2 Scheiben mit Schale abschneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Rest Banane schälen, klein schneiden. Himbeeren, bis auf 3 Stück, Banane und Orangensaft in einem Mixer pürieren. Smoothie in ein Glas geben. Bananenscheiben und Rest Himbeeren auf einen Spieß stecken. In das Glas stellen
- 2.
- 1 1/2 Stunden Wartezeit
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 200 kcal
- 840 kJ
- 5g Eiweiß
- 44g Kohlenhydrate
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Foto: Bonanni, Florian
