Grünkohl-Spaghetti al pomodoro
Eine schöne Nudelei, wenn’s draußen langsam ein bisschen kühler wird - mit Rotwein-Tomatensoße, Grünkohl, weißen Böhnchen … und extracrunchigem Knoblauch-Gebrösel
Zutaten
300 g Grünkohl
Salz
Zucker
30 g getrocknete Tomaten (in Öl)
1 Knoblauchzehe
50 g Panko (jap.Semmelbrösel)
250 ml passierte Tomaten
1 Dose (425 ml)stückige Tomaten
150 ml trockener Rotwein
250 ml Gemüsebrühe
400 g Spaghettoni (dicke Spaghetti)
250 g kleine weiße Bohnen (Glas)
Pfeffer
4 Stiele Basilikum
Zubereitung
Grünkohl waschen und dicke Blattrippen entfernen. Blätter kleiner zupfen, mit je ¼ TL Salz und Zucker kurz kräftig kneten. Tomaten abtropfen lassen, dabei das Öl auffangen. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden.
Knoblauch schälen. 4 EL Tomatenöl in einem Topf erhitzen. Panko darin anrösten, Knoblauch dazupressen und unterrühren. Brösel herausnehmen.
1 EL Tomatenöl im Topf erhitzen. Passierte und stückige Tomaten, Wein, Brühe und Nudeln zugeben, aufkochen. Weiße Bohnen kalt abspülen. Kohl ausdrücken und mit Bohnen und getrockneten Tomaten zugeben. Zugedeckt 12–15 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.
Pasta mit Salz und Pfeffer abschmecken. Basilikum waschen. One-Pot-Pasta mit Knoblauch-Bröseln und Basilikumblättern anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 536 kcal
- 23 g Eiweiß
- 7 g Fett
- 94 g Kohlenhydrate













