Have a Green Day Power-Smoothie

Name: Have a Green Day Power-Smoothie
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kleine Bananen; 1/2 Salatgurke; 1 Apfel; 1 Handvoll Eiswürfel; ca. 250 ml Flüssigkeit (z. B. Butter- oder Mandelmilch, Mineral- oder Kokoswasser); evtl. 2 EL Honig, Ahornsirup oder 5 getrocknete Datteln; nach Belieben grünes Superfood- oder Matchapulver

Aus LECKER-Sonderheft 3/2020

Lecker

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3,7 (9)

Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

2 kleine Bananen

½ Salatgurke

1 Apfel

1 Handvoll Eiswürfel

ca. 250 ml Flüssigkeit (z. B. Butter- oder Mandelmilch, Mineral- oder Kokoswasser)

evtl. 2 EL Honig, Ahornsirup oder 5 getrocknete Datteln

nach Belieben grünes Superfood- oder Matchapulver

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Zubereitung

2 kleine Bananen schälen. 1⁄2 Salatgurke und 1 Apfel waschen, Apfel entkernen. Vorbereitete Zutaten in Stücke schneiden. Mit 1 Handvoll Eiswürfeln im Standmixer pürieren, dabei ca. 250 ml Flüssigkeit (z. B. Butter- oder Mandelmilch, Mineral- oder Kokoswasser) untermixen. Zum Süßen je nach Geschmack 2 EL Honig, Ahornsirup oder 5 getrocknete Datteln (ohne Stein) untermixen. Nach Belieben grünes Superfood- oder Matchapulver zugeben.

Nährwerte

Pro Portion

70 kcal
2 g Eiweiß
1 g Fett
14 g Kohlenhydrate