Spargelpfanne mit Speck und Spiegelei
Zutaten
Person
4 Spargel
Salz
1 TL Butter oder Margarine
40 g Schinkenspeck
3 Eier (Gr. M)
Pfeffer
Zubereitung
1
##Spargel## waschen, holzige Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten kochen. Herausnehmen und abtropfen lassen. Fett in einer Pfanne erhitzen. Schinken unter Wenden knusprig braten.
2
Herausnehmen und Spargel im Schinkenfett 1–2 Minuten anbraten. Eier in die Pfanne schlagen, Schinken dazugeben. Mit Pfeffer würzen. Eier stocken lassen.
Nährwerte
Pro Person
- 600 kcal
- 29 g Eiweiß
- 50 g Fett
- 4 g Kohlenhydrate