Blumenkohlsalat mit Curry-Dressing
Gesund, lecker und nur für dich: Dieses Abendessen ist genau für eine Portion berechnet und steht in 20 Minuten fertig auf dem Tisch.
Zutaten
30 g Conchiglie Rigate Nudeln
Salz
200 g Blumenkohlröschen
½ (30 g) Zwiebel
40 g Salat-Dressing mit fettarmem Joghurt (4,9 % Fett)
Curry
rosa Beeren zum Bestreuen
Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Blumenkohl waschen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden. Salat-Dressing mit Curry abschmecken.
Nudeln und Blumenkohl auf ein Sieb gießen. Nudeln, Blumenkohl und Salat-Dressing mischen. In einer Schale anrichten. Rosa Beeren darüberstreuen. Mit Petersilie garnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 190 kcal
- 8 g Eiweiß
- 3 g Fett
- 32 g Kohlenhydrate














