Müsli-Joghurt mit Orange
Zutaten
Person
½ EL kernige Haferflocken
1 TL Kürbiskerne
½ EL Leinsamen
1 Orange
200 g Magermilchjoghurt
Zubereitung
1
Haferflocken und Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bräunen, herausnehmen und mit Leinsamen vermengen. Orange schälen, so dass die weiße Haut vollständig entfernt ist. An den inneren Häutchen entlang Filets herausschneiden.
2
Joghurt in eine Schüssel füllen, evtl. mit Süßstoff abschmecken. Orangenfilets und Müsli daraufgeben.
Nährwerte
Pro Person
- 201 kcal
- 11 g Eiweiß
- 4 g Fett
- 26 g Kohlenhydrate













