Brunnenkresse-Suppe
Zutaten
1 Bund Brunnenkresse
1 Bund Petersilie
2 Zwiebeln
200 g Kartoffeln
3 EL Rapsöl
500 ml Gemüsebrühe
300 g Schlagsahne
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
½ TL Kümmelsamen
½ TL Fenchelsamen
200 g Vollmilch-Joghurt
Zutaten bestellenZubereitung
Brunnenkresse und Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den dicken Stielen zupfen. Zwiebeln und Kartoffeln schälen. Zwiebeln klein schneiden. Kartoffeln waschen und würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen.
Zwiebeln und Kartoffelwürfel darin anschwitzen, dann mit Brühe und Sahne ablöschen. Suppe 15–20 Minuten köcheln lassen. Brunnenkresse, bis auf einige Blättchen zum Garnieren, und Petersilie in die Suppe geben.
Suppe nochmals ca. 5 Minuten köcheln lassen. Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zitronensaft abschmecken.
Kümmel- und Fenchelsamen mit dem Mörser fein zerstoßen. Joghurt mit den Gewürzen, bis auf etwas zum Bestreuen, verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Suppe anrichten, mit etwas Gewürzjoghurt und Kresse garnieren.
Restlichen Joghurt dazureichen. Suppe und Joghurt mit 1 EL Öl beträufeln. Mit Gewürzen bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 390 kcal
- 6 g Eiweiß
- 33 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate