Fischstäbchen-Bratkartoffel-Pfanne
Kartoffelscheiben, Möhren und Fischstäbchen vereinen sich in der Pfanne zu einem deftigen Lieblingsessen, das richtig satt und glücklich macht!
Zutaten
750 g Kartoffeln
3 Möhren
4 mittelgroße Gewürzgurken
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
12 TK-Fischstäbchen
2 Stiele Petersilie
2 EL Salatmayonnaise
50 g Vollmilchjoghurt
Zubereitung
Kartoffeln waschen, in Wasser ca. 20 Minuten kochen, abgießen und pellen. Möhren schälen, waschen. Mit Kartoffeln und 3 Gurken in Scheiben schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin ca. 10 Minuten braten. Möhren ca. 5 Minuten mitbraten. Gurken mit erhitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 EL Öl in einer zweiten Pfanne erhitzen. Fischstäbchen darin pro Seite 4–5 Minuten knusprig braten. 1 Gurke fein würfeln. Petersilie waschen, hacken. Mit Mayonnaise, Joghurt und Gurke mischen. Fischstäbchen auf den Kartoffeln verteilen. Mit Gurkendip anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 511 kcal
- 17 g Eiweiß
- 25 g Fett
- 53 g Kohlenhydrate













