Fischstäbchen-Salat

Knusprige Fischstäbchenstücke auf einem frischen Blattsalat mit roten Zwiebelringen und Sprossen, angerichtet in einer weißen Schüssel auf einem bunt gemusterten Stoffserviette.
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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  • Zubereitungszeit:
    20 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

1 rote Zwiebel

1 Kopfsalat

1 Avocado

2 EL Zitronensaft

30 g Radieschensprossen

4 EL Öl

12 TK-Fischstäbchen

4 EL süßsaure Asiasoße

1-2 EL Apfelessig

50 g Nordseekrabbenfleisch

Zubereitung

1

Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Kopfsalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Avocado ­halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Avocado in Spalten schneiden und ­sofort mit Zitronensaft beträufeln. Radieschensprossen ­waschen und gut abtropfen lassen.

2

2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fischstäbchen darin pro Seite 4–5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen und halbieren. Asiasoße und Essig glatt rühren, 2 EL Öl ­unterschlagen. Salat, Zwiebelringe, Sprossen, Krabben und Avocado mischen und auf Tellern anrichten. Die Fischstäbchen auf dem Salat verteilen. Asia-Dressing darüberträufeln. Dazu schmeckt Baguette.

Nährwerte

Pro Portion

  • 377 kcal
  • 16 g Eiweiß
  • 27 g Fett
  • 18 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 03/2025