Fischstäbchen-Salat
Zutaten
1 rote Zwiebel
1 Kopfsalat
1 Avocado
2 EL Zitronensaft
30 g Radieschensprossen
4 EL Öl
12 TK-Fischstäbchen
4 EL süßsaure Asiasoße
1-2 EL Apfelessig
50 g Nordseekrabbenfleisch
Zubereitung
Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Kopfsalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Avocado Âhalbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Avocado in Spalten schneiden und Âsofort mit Zitronensaft beträufeln. Radieschensprossen Âwaschen und gut abtropfen lassen.
2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fischstäbchen darin pro Seite 4–5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen und halbieren. Asiasoße und Essig glatt rühren, 2 EL Öl Âunterschlagen. Salat, Zwiebelringe, Sprossen, Krabben und Avocado mischen und auf Tellern anrichten. Die Fischstäbchen auf dem Salat verteilen. Asia-Dressing darüberträufeln. Dazu schmeckt Baguette.
Nährwerte
Pro Portion
- 406 kcal
- 15 g Eiweiß
- 30 g Fett
- 19 g Kohlenhydrate













