Fruchtiges Duett in Gelb-Pink

Aus kochen & genießen 6/2015
Fruchtiges Duett in Gelb-Pink Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
Auf Pinterest merken

Die Vitaminbombe aus Beeren und Früchten schmeckt himmlisch und verleiht sofort frischen Schwung

VeganLaktosefreiGlutenfrei
  • Zubereitungszeit:
    10 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Gläser

1 reife Banane

200 g Himbeeren

200 g frische Ananas

½ Mango

Fehlt noch etwas?Zutaten bestellenZutaten bestellen

Zubereitung

Für zwei Gläser à ca. 350 ml

1

Für den roten Smoothie Banane schälen und klein schneiden. Himbeeren verlesen, vorsichtig waschen. Mit Banane und 100 ml Wasser fein pürieren. In zwei Gläser verteilen.

2

Für den gelben Smoothie Ananas schälen und den Strunk herausschneiden, das Fruchtfleisch klein schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Beides mit 100 ml Wasser im Mixer fein pürieren.

3

Dann den gelben Smoothie vorsichtig über einen Löffel­rücken auf den roten Smoothie gießen.

Nährwerte

Pro Glas

  • 160 kcal
  • 3 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 32 g Kohlenhydrate