Minestrone mit Fleischbällchen
Der Italo-Klassiker wird mit Hackklößen und weißen Bohnen zum Powersüppchen.
Zutaten
500 g Rinderhack
Salz
Pfeffer
Edelsüßpaprika
2 EL Öl
1 Zwiebel
1 Möhre
1 Stange Staudensellerie
1 Zucchini
1 Dose (425 ml) weiße Bohnen
4 EL Tomatenmark
500 ml Rinderbrühe
500 ml passierte Tomaten
100 g grüne Bohnen (TK)
125 g kurze Nudeln (z. B. Makkaroni)
Basilikum zum Garnieren
Parmesan zum Garnieren
Zubereitung
Hack mit je 1 TL Salz, Pfeffer und Paprika verkneten, zu kastaniengroßen Bällen formen. 1 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Hackbällchen darin ca. 6 Minuten rundheÂrum Âanbraten, herausnehmen.
Zwiebel schälen. Möhre, ÂSellerie und Zucchini putzen und waschen. Alles würfeln. Bohnen abtropfen, abspülen.
1 EL Öl im Bratfett erhitzen, Zwiebel und Knoblauch Âanbraten. Tomatenmark zugeben, kurz anrösten. Mit 1,5 l Wasser, Brühe und passierten Tomaten ablöschen und aufkochen.
Sellerie, Möhre, Zucchini und gefrorene grüne Bohnen Âzugeben. Ca. 10 Minuten Âköcheln. Weiße Bohnen und Nudeln zugeben, ca. 8 Minuten köcheln. Frikadellen ÂzuÂgeben. Nach Belieben mit Basilikum und Parmesan Âgarnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 378 kcal
- 27 g Eiweiß
- 18 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate













