Rauke Smoothie Rezept
Zutaten
- 1 Bund Rauke
- 1 Mango
- 35 g frische Ingwerknolle
- 750 ml Maracujasaft
Zubereitung
15 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Rauke waschen, trocken schütteln und grob hacken. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ingwer schälen und fein hacken. Rauke, Mango, Ingwer und Maracujasaft im Standmixer pürieren. Smoothie in Gläser füllen und anrichten.
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Ernährungsinfo
4 Gläser ca. :
- 160 kcal
- 670 kJ
- 4g Eiweiß
- 1g Fett
- 28g Kohlenhydrate
