Rauke Smoothie Rezept

Name: Rauke Smoothie Rezept
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Bund Rucola; 1 Mango; 35 g frische Ingwerknolle; 750 ml Maracujasaft

Lecker

06.07.2017, 00:00 Uhr

Rauke Smoothie Rezept Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

1 Bund Rucola

1 Mango

35 g frische Ingwerknolle

750 ml Maracujasaft

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Zubereitung

Rauke waschen, trocken schütteln und grob hacken. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ingwer schälen und fein hacken. Rauke, Mango, Ingwer und Maracujasaft im Standmixer pürieren. Smoothie in Gläser füllen und anrichten.

Nährwerte

Pro Portion

160 kcal
4 g Eiweiß
1 g Fett
28 g Kohlenhydrate

Lecker

In der Online-Redaktion von LECKER.de arbeitet ein Team aus koch- und backbegeisterten Redakteurinnen und Food-Experten täglich daran, den kulinarischen Alltag von Hobby-Köchen und -Bäckerinnen mit gelingsicheren Rezepten, liebevoll kuratierten Rezeptsammlungen und viel praktischem Küchen-Know-how so richtig lecker zu gestalten.