Rauke Smoothie Rezept

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Rauke Smoothie Rezept

Zutaten

Für Gläser
  • 1 Bund  Rauke 
  • 1   Mango 
  • 35 frische Ingwerknolle 
  • 750 ml  Maracujasaft 

Zubereitung

15 Minuten
ganz einfach
1.
Rauke waschen, trocken schütteln und grob hacken. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ingwer schälen und fein hacken. Rauke, Mango, Ingwer und Maracujasaft im Standmixer pürieren. Smoothie in Gläser füllen und anrichten.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 160 kcal
  • 670 kJ
  • 4 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 28 g Kohlenhydrate

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