Schweinegeschnetzeltes süß-sauer
Zutaten
- 200 g Möhren
- 1 Bund Lauchzwiebeln
- 100 g Chinakohl
- 1 kleiner Apfel
- 360 g Schweineschnitzel
- 1 EL Butterschmalz
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Mehl
- 1 TL Edelsüß-Paprika
- 1 TL gemahlener Koriander
- Cayenne-Pfeffer
- 100 ml Apfelsaft
- 1 TL Zuckerrübensirup
- 1/2 Bund Petersilie
Zubereitung
40 Minuten
leicht
- 1.
- Möhren schälen, waschen und in Stifte schneiden. Lauchzwiebeln und Kohl putzen, waschen und kleinschneiden. Apfel gründlich waschen, vierteln und entkernen. Apfelviertel in Scheiben schneiden. Fleisch trocken tupfen und in Streifen schneiden. Im heißen Fett unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Möhren, Lauchzwiebeln und Apfelstückchen zufügen und kurz anbraten. Mehl und Gewürze darüberstäuben, Saft und Sirup angießen und kurz aufkochen lassen. Ca. 10 Minuten schmoren. Kohl zufügen und ca. 2 Minuten mitgaren. Petersilie waschen, trocken tupfen und hacken. Über das Geschnetzelte streuen. Dazu schmecken in Butter geschwenkte und mit Radieschensprossen bestreute Bandnudeln
Ernährungsinfo
2 Personen ca. :
- 360 kcal
- 1510 kJ
- 43g Eiweiß
- 9g Fett
- 24g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
