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Lauwarmer Spargelsalat mit Erdbeeren
Aus kochen & genießen 5/2011
Für den leckeren Spargelsalat mit Erdbeeren braucht es neben den frischen Hauptakteuren der Saison nur noch wenig Zutaten - würziger Rucola zählt auf jeden Fall dazu.
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Spargelsalat mit Erdbeeren - eine köstliche Kombination
Wenn die ersten Erdbeeren reifen, gibt es noch reichlich Spargel am Marktstand - beides zu einem Salat zu vereinen ist die beste Idee, die einem da kommen kann. Die frische Süße der Beeren verleiht dem gebratenen Spargel einen ungeahnten Kick. Dazu Rucola und ein denkbar einfaches Dressing, schon steht die Vorspeise zur Spargelzeit auf dem Tisch.
Zutaten
- 1 kg weißer Spargel
- 2–3 EL Öl
- 2–3 EL Puderzucker
- 7–8 EL weißer Balsamico-Essig
- Salz und Pfeffer
- 250 g Erdbeeren
- 100 g Rucola (Rauke)
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargelstangen der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden. 2 Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Spargel darin unter Wenden 2–3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
- 2.
- Zucker in die Pfanne geben und karamellisieren. Essig und 8–10 EL Wasser einrühren, aufkochen. Spargel wieder zufügen und alles bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen, abschmecken und lauwarm abkühlen lassen.
- 3.
- Erdbeeren waschen, putzen und, je nach Größe, halbieren oder vierteln. Rucola putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Evtl. etwas kleiner zupfen. Erdbeeren und Rucola unter den Spargel heben, anrichten.
- 4.
- Zum Spargelsalat mit Erdbeeren schmeckt Baguette.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 110 kcal
- 4 g Eiweiß
- 5 g Fett
- 12 g Kohlenhydrate
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Foto: Food & Foto Experts
