Der fruchtige Fatburner-Smoothie ist nicht nur echt lecker, sondern sorgt auch dafür, dass deine Fettpölsterchen ein bisschen kleiner werden.
Reissalat mit Thunfisch ist leicht, lecker und gesund. Das Gemüse liefert Ballaststoffe, der Thunfisch Omega-3-Fettsäuren und Vollkornreis hält lange satt.
Ist das Gefrierfach vereist? Dann solltest du deinen Kühlschrank unbedingt abtauen, um so den Stromverbrauch zu reduzieren. Wir erklären, wie man das Eis schnell und sauber entfernt, und wo sich die Lebensmittel am besten zwischenlagern lassen.
Du hast Ingwer gekauft, aber kannst nicht alles auf einmal verbrauchen? Kein Problem! Im Kühlschrank hält sich die würzig-scharfe Knolle 2-3 Wochen. Du kannst Ingwer aber auch prima einfrieren und so mehrere Monate haltbar machen.
Ob fürs Training oder die Mittagspause im Büro – ein Fitness-Salat aus frischem Gemüse und Hülsenfrüchten gibt dir neue Energie und hält lange satt.
Unsere Gummibärchen ohne Gelatine sind nicht nur vegetarisch, sondern dank Fruchtpüree auch viel gesünder als Gummibärchen aus dem Supermarkt.
Lasst es euch schmecken! Wir haben ein Ostermenü für 4 Personen zusammengestellt mit den feinsten Zutaten der Saison. Besonders toll: Das Oster-Dessert kannst du bereits am Vortag zubereiten.
Exotische Zutaten wie Kokosmilch, Ingwer, Zitronengras, Chili und Kaffirlimettenblätter machen dieses Hähnchen-Curry so lecker. Die Kochzeit beträgt rund 45 MInuten. Von Gemüse putzen bis Curry köcheln - so geht's.
Beim Kekse backen zu Weihnachten ist oft jede Menge Zucker im Spiel. Wenn du lieber gesunde Plätzchen ohne raffinierte Süßungsmittel backen möchtest, die aber trotzdem richtig lecker schmecken, verwende für die Teigzubereitung einfach die natürliche Süße von Trockenfrüchten. Dinkelvollkornmehl und gemahlene Mandeln ersetzen das übliche Weißmehl.
Während du schläfst, macht sich dein Frühstück quasi von ganz allein: Chiasamen, Mandeldrink, Äpfel, Haferflocken und Walnüsse ergeben über Nacht eine gesunde Köstlichkeit!
Ein, zwei Pfunde ganz entspannt abnehmen - das klappt mit unserem simplen Plan für einen Obsttag. Der Trick: Je bunter Ihre Obstauswahl, desto besser!
Der Nudelsalat "Caprese" ist s
Staudensellerie verleiht der Bolognese die richtige Würze, hilft uns aber netterweise auch gleich beim Abnehmen: Das Stangengemüse ist sehr kalorienarm!
Poularde aus dem Ofen, bunter Pflücksalat, Blumenkohl-Käsesuppe, Kokosmilchreis und schnelle Nudeln sind meine Top 5 der Woche!
Ob als Suppe, im Auflauf oder zu Pasta – Brokkoli lässt sich vielfältig zubereiten. Und entsorgen Sie bitte auf keinen Fall den dicken Brokkoli-Stiel!
Deckel auf, Wasser rein, fertig: Eine Heiße Tasse zubereiten kann jeder! Wir zeigen, wie Sie das Blitz-Mittagessen für's Büro ganz einfach selber machen.
Hirse-Porridge ist das perfekte Frühstück für einen gesunden Start in den Tag. Und so geht's Schritt für Schritt!
Das schönste am Aufstehen ist die Vorfreude auf das Frühstück. Für Abwechslung im Alltag sorgt unsere Galerie Frühstück - Rezepte für jeden Tag mit Smoothie, Rührei und Co.
