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Gesundes Essen - Fit-Rezepte für jeden Tag

Gesundes Essen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden: Unsere Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks versorgen dich mit dem optimalen Nährstoff-Mix und enthalten dabei wenig Fett und Kalorien. So geht gesunde Ernährung mit Genuss!

Leicht und lecker

 

Gesund essen - so einfach geht's

Iss dich fit! Die passenden Rezepte für eine gesunde, ausgewogene Ernährung findest du bei uns. Gesund essen bedeutet: ein abwechslungsreicher Speiseplan mit viel frischem Gemüse und Obst, Getreide - möglichst in der Vollkorn-Variante, Hülsenfrüchten und frischen Kräutern, aber auch Fleisch und Fisch. Zu einer guten Ernährung gehört aber nicht nur gesund zu essen, sondern auch, ausreichend zu trinken. 1 1/2 bis 2 Liter Wasser, ungesüßter Kräutertee oder Früchtetee pro Tag werden empfohlen.

Wenn du dich möglichst vielfältig ernährst, versorgst du deinen Körper optimal mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. So stärkst du Stoffwechsel, Immunsystem und - vor allem - dein Wohlbefinden! Außerdem hilft dir gesundes Essen dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Was dabei nicht zu kurz kommen darf ist der Genuss. Deshalb sind unsere Rezepte nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker. 

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