Rezepte zum Abnehmen und Genießen

Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht? Unsere leckeren Rezepte zum Abnehmen mit maximal 400 Kalorien pro Portion helfen dir dabei, ganz ohne Hungergefühl und Diätstress langsam und genüsslich Gewicht zu verlieren.

Bodylove-Salat mit Hähnchenstreifen Rezept

Rasend leckeres Blumenkohl-Süppchen Rezept

Relaxte Medaillons mit süß-scharfer Soße Rezept

Gefüllte Paprika „Scharfe Renner“ Rezept

„5 Gewürze und fertig“-Filet mit Pak Choi Rezepte

Steckrüben-Curry zu Steak-Involtini Rezept

Betörende Linsensuppe „Magischer Ingwer“ Rezept

Kohlrabi-Schnitzel mit Joghurt-Kräuterdip und Radieschen auf Blatt-Salat Rezept

Kicher-kicher-Kichererbseneintopf Rezept

Blumenkohl-Curry mit Hähnchenbrust (Diät ) Rezept

Hirsebratlinge mit Feldsalat und Rettich Rezept

Zucchiniköfte in Tomaten-Kokos-Soße Rezept

Überbackene Schnitzelpfanne mit Tomaten, Auberginen und Spinat Rezept

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Beefhack-F8622001

Thai-Gemüsepfanne mit Sesam-Hackbällchen Rezept

Linsensalat mit gebratenen Äpfeln Rezept

Pho Bo (Vietnamesische Nudelsuppe mit Rindlfleisch) Rezept

Möhren-Quinoa-Suppe „Sonnenschein“ Rezept

Süßkartoffel-Flammkuchen mit Harissacreme Rezept

Gefüllte Ochsenherztomaten mit Quinoa und Hüttenkäse Rezept

Gefüllte Zucchini mit Ricotta und Schinken Rezept

Balsamico-Rosenkohl mit Putenstreifen Rezept

Rezepte zum Abnehmen - so klappt's!

Generell gilt, wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Deshalb solltest du nicht nur gesund essen, sondern dich auch ausreichend bewegen, um Gewicht zu verlieren. Ebenfalls wichtig: ausreichend trinken. Wir empfehlen 1 1/2 bis 2 Liter Wasser und ungesüßten Kräutertee oder Früchtetee pro Tag.

Gesunde Rezepte zum Abnehmen

Gerichte zum Abnehmen sind abwechslungsreich und liefern einen ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen, Ballaststoffen und wenig Fett. Wir servieren leckere Salate, aromatische Suppen, gefüllte Tomaten und Auberginen, Gemüse-Spaghetti mit einer leichten Bolognese und internationale Leckereien wie Pho oder Blumenkohl-Linsen-Curry.

Geeignete Zutaten für Gerichte zum Abnehmen sind knackiges Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sowie Tofu, für alle, die sich vegetarisch ernähren. Für die richtige Würzung der Rezepte - und für eine zusätzliche Portion Vitalstoffe in der Mahlzeit - empfehlen wir frische Kräuter. Diese erst kurz vor dem Servieren zum Essen geben, damit die gesunden Inhalts- und Vitalstoffe beim Erhitzen nicht verloren gehen. So wird das Gericht nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Einfache Rezepte zum Abnehmen

In unserer Rezept-Galerie findest du auch ganz einfache Rezepte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und keine große Kochexpertise verlangen. Vor allem Salatrezepte und leichte Suppen sind für Anfänger in der Küche gut zu bewältigen und schnell zubereitet. Du wirst sehen: So einfach können Rezepte zum Abnehmen sein!

Leichte Rezepte rund um die Uhr

Damit du leicht und lecker durch den gesamten Tag kommst, solltest du unbedingt auch unsere Rezepte für ein gesundes Frühstück und leichtes Abendessen probieren. Für süßen Genuss ohne Reue haben wir leichte Kuchen-Rezepte mit frischen Früchten, leichten Cremes und maximal 200 Kalorien pro Kuchenstück zusammengestellt. Baue Rezepte zum Abnehmen in deinen Speiseplan ein, und sorgt ganz entspannt und voller Genuss dafür, dass das ein oder andere Pfund wie von allein purzelt. Verzichten musst du auf nichts.

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