Rezepte zum Abnehmen und Genießen
Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht? Unsere leckeren Rezepte zum Abnehmen mit maximal 400 Kalorien pro Portion helfen dir dabei, ganz ohne Hungergefühl und Diätstress langsam und genüsslich Gewicht zu verlieren.
Rezepte zum Abnehmen - so klappt's!
Generell gilt, wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Deshalb solltest du nicht nur gesund essen, sondern dich auch ausreichend bewegen, um Gewicht zu verlieren. Ebenfalls wichtig: ausreichend trinken. Wir empfehlen 1 1/2 bis 2 Liter Wasser und ungesüßten Kräutertee oder Früchtetee pro Tag.
Gesunde Rezepte zum Abnehmen
Gerichte zum Abnehmen sind abwechslungsreich und liefern einen ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen, Ballaststoffen und wenig Fett. Wir servieren leckere Salate, aromatische Suppen, gefüllte Tomaten und Auberginen, Gemüse-Spaghetti mit einer leichten Bolognese und internationale Leckereien wie Pho oder Blumenkohl-Linsen-Curry.
Geeignete Zutaten für Gerichte zum Abnehmen sind knackiges Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sowie Tofu, für alle, die sich vegetarisch ernähren. Für die richtige Würzung der Rezepte - und für eine zusätzliche Portion Vitalstoffe in der Mahlzeit - empfehlen wir frische Kräuter. Diese erst kurz vor dem Servieren zum Essen geben, damit die gesunden Inhalts- und Vitalstoffe beim Erhitzen nicht verloren gehen. So wird das Gericht nicht nur gesund, sondern auch lecker.
Einfache Rezepte zum Abnehmen
In unserer Rezept-Galerie findest du auch ganz einfache Rezepte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und keine große Kochexpertise verlangen. Vor allem Salatrezepte und leichte Suppen sind für Anfänger in der Küche gut zu bewältigen und schnell zubereitet. Du wirst sehen: So einfach können Rezepte zum Abnehmen sein!
Leichte Rezepte rund um die Uhr
Damit du leicht und lecker durch den gesamten Tag kommst, solltest du unbedingt auch unsere Rezepte für ein gesundes Frühstück und leichtes Abendessen probieren. Für süßen Genuss ohne Reue haben wir leichte Kuchen-Rezepte mit frischen Früchten, leichten Cremes und maximal 200 Kalorien pro Kuchenstück zusammengestellt. Baue Rezepte zum Abnehmen in deinen Speiseplan ein, und sorgt ganz entspannt und voller Genuss dafür, dass das ein oder andere Pfund wie von allein purzelt. Verzichten musst du auf nichts.
Rezepte
Video-TippGesund essen - leichte Rezepte
- Gesund frühstücken
- Low Carb-Rezepte
- Leichte Rezepte
- Schnelle gesunde Gerichte für jeden Tag
- Gesunde Snacks für jeden Tag
- Rezepte zum Abnehmen und Genießen
- 7 Tipps für gesundes Essen, die du heute noch umsetzen kannst
- Leichte Suppen - köstliche Schlank-Rezepte
- Top 5 Rezepte, die gesund und trotzdem günstig sind
- 3 gesunde Ideen für die Lunchbox - so geht's
- Warum ist Zitronenwasser so gesund?
- Gesunde Süßigkeiten mit wenig Kalorien
- Nicecream - 7 Rezepte für schnelles, gesundes Eis
- Warum ist Selleriesaft so gesund?
- Richtig frühstücken – gesunder Start in den Tag
- Gesunde Nuss-Nougat-Creme selber machen - so geht's
- Gesundes Abendessen – lecker-leichte Rezepte
- Gesunde Kekse selber machen - so geht's
- 5 gesunde Mittagessen, die du diese Woche ausprobieren musst!
- Gesunder Schokopudding - so geht's
- Kurkuma-Rezepte - köstlich und gesund!
- Gesundes Mittagessen - die besten Rezepte
- Ingwertee kochen - einfach gemacht und so gesund
- Darum ist warmes Frühstück so gesund!
- Gesunde Plätzchen backen - so geht's
- 5 leichte Mittagessen, die du diese Woche ausprobieren solltest
- Leichte Spargelgerichte - schlanke Stangen für die schlanke Linie
- Kohlsuppe - die besten Rezepte von deftig bis leicht
- Leichte Kuchen - Rezepte mit maximal 250 kcal
- Top 5 Klassiker auf die leichte Art
- Top 5 leichte Desserts
- Leichte Küche für jeden Tag
- Leichtes Abendessen - Rezepte für bewussten Genuss
- Kalorienarme Rezepte - Genuss auf die leichte Art
- Kalorienarm backen - die besten Tipps
- Kalorienarmes Frühstück - Rezepte mit maximal 300 Kalorien
- Kalorienarme Abendessen mit maximal 200 kcal
- Rezepte zum Abnehmen und Genießen
- Der perfekte Obsttag zum Abnehmen und Genießen
- Top 5 Suppen zum Abnehmen
- Fettarm kochen - die besten Fett-Spar-Tricks
- Fettarme Rezepte - leichter Genuss für jeden Tag
- Fit-Food - Rezepte für mehr Power
- Sirtfood - Abnehmen auf leckere Art und Weise