Rezepte zum Abnehmen und Genießen

Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht? Unsere leckeren Rezepte zum Abnehmen mit maximal 400 Kalorien pro Portion helfen dir dabei, ganz ohne Hungergefühl und Diätstress langsam und genüsslich Gewicht zu verlieren - und dein neues Gewicht auf Dauer zu halten.

Generell gilt, wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Deshalb solltest du nicht nur gesund essen, sondern dich auch ausreichend bewegen, um Gewicht zu verlieren. Ebenfalls wichtig: ausreichend trinken. Wir empfehlen 1 1/2 bis 2 Liter Wasser und ungesüßten Kräutertee oder Früchtetee pro Tag.

 

Ausgewogen essen und genießen

Rezepte zum Abnehmen sind abwechslungsreich und liefern einen ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen, Ballaststoffen und wenig Fett. Wir servieren leckere Salate, aromatische Suppen, gefüllte Tomaten und Auberginen, Gemüse-Spaghetti mit einer leichten Bolognese und internationale Leckereien wie Pho oder Blumenkohl-Linsen-Curry. Geeignete Zutaten für Rezepte zum Abnehmen sind knackiges Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sowie Tofu, für alle, die sich vegetarisch ernähren. Für die richtige Würzung der Rezepte - und für eine zusätzliche Portion Vitalstoffe in der Mahlzeit - empfehlen wir frische Kräuter. Diese erst kurz vor dem Servieren zum Essen geben, damit die gesunden Inhalts- und Vitalstoffe beim Erhitzen nicht verloren gehen.

 

Leichte Rezepte rund um die Uhr

Damit du leicht und lecker durch den gesamten Tag kommst, solltest du unbedingt auch unsere Rezepte für ein gesundes Frühstück und leichtes Abendessen probieren. Für süßen Genuss ohne Reue haben wir leichte Kuchen-Rezepte mit frischen Früchten, leichten Cremes und maximal 200 Kalorien pro Kuchenstück zusammengestellt. Baue Rezepte zum Abnehmen in deinen Speiseplan ein, und sorgt ganz entspannt und voller Genuss dafür, dass das ein oder andere Pfund wie von allein purzelt. Verzichten musst du auf nichts.

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