Top 5 Pasta-Rezepte unter 500 Kalorien

Pasta-Rezepte unter 500 Kalorien machen glücklich und satt!
Lecker: Dieses Pasta-Rezept unter 500 Kalorien erinnert an den letzten Italien-Urlaub, Foto: Food & Foto Experts

Du liebst Pasta, möchtest aber ein paar Kilokalorien sparen? Dann musst du keinesfalls auf dein Lieblingsessen verzichten! Unsere Top 5 Pasta-Rezepte unter 500 Kilokalorien sind leicht und schmecken einfach köstlich! Die musst du unbedingt ausprobieren!

 

1. Leckere Bucatini mit Outer-Space-Sugo 

Diese Pasta schmeckt nach Italien, Sommer und Urlaub! Aber nicht nur der Geschmack unserer Bucatini mit Outer-Space-Sugo ist unschlagbar, dieses leckere Pasta-Rezept ist auch noch ganz einfach zubereitet! Die besondere Soße aus Kapern, Olivenöl und Kirschtomaten wird kalt zubereitet und mit den heißen Nudeln und Basilikum gemischt. Das Parmesan-Topping sorgt für eine köstliche Abrundung. Wenn das kein Grund zum Nachkochen ist…

>> Zum Rezept für Bucatini mit Outer-Space-Sugo

 

2. Expresspasta mit Brokkoli und Schinken

Dieses Pasta-Rezept ist ein wahres Leichtgewicht
Dieses Pasta-Rezept überzeugt mit einer köstlichen, aber fettarmen Soße, Foto: Food & Foto Experts

Hier kocht alles in einem Topf: So verlieren Nudeln und Gemüse keine wichtigen Vitamine und Nährstoffe. Überraschung: Obwohl diese Pasta kalorienarm ist, musst du nicht auf eine cremige Soße verzichten! Unsere One-Pot-Pasta wird mit einem leichten Frischkäse zubereitet und schmeckt einfach himmlisch. Na, neugierig geworden?

>> Zum Rezept für Expresspasta mit Brokkoli und Schinken

 

3. Cappelletti mit Veggi-Bolo 

Dieses kalorienarme Pasta-Rezept ist in nur 25 Minuten zubereitet
Kaum zu glauben, dass diese leckere Pasta nur 340 Kilokalorien hat, Foto: Food & Foto Experts

Hier vermisst keiner das Fleisch: Die Veggi-Bolo wird mit fein geraspelten Blumenkohl, Pilzen und Knoblauch zubereitet. Der Vorteil zum Fleisch-Klassiker ist, dass unser leckeres Nudelgericht in nur 25 Minuten zubereitet ist. Und das Beste: Dieses Pasta-Rezept hat pro Portion nur 340 Kilokalorien! Da darfst du dir sogar noch einmal Nachschlag holen!

>> Zum Rezept für Cappelletti mit Veggi-Bolo

 

4. Rote Linsennudeln mit Spinat und Feta

Die leckeren Linsennudeln versorgen dich mit viel Eiweiß und Vitaminen
Dieses Pasta-Rezept hat wenig Kilokalorien, enthält dafür aber viel Eiweiß, Foto: Food & Foto Experts

Nanu, welche Nudelsorte hat sich denn da in unsere Top 5 eingeschlichen? Die leckeren Linsennudeln sind glutenfrei und enthalten viel Eiweiß und Vitamine. Gemeinsam mit Spinat, Feta und Knoblauch ergibt das Ganze eine köstliche Kombination. Für ein zusätzliches Geschmackserlebnis sorgen Rosinen und ein Topping aus Pinienkernen. 

>> Zum Rezept für rote Linsennudeln mit Spinat und Feta

 

5. Überbackene Pasta mit Basilikum-Zucchini

Überbackene Pasta mit Käsesoße ist das perfekte Abendessen nach einem anstrengenden Tag
Diese überbackene Pasta sieht nicht nur köstlich aus, sie schmeckt auch so, Foto: Food & Foto Experts

Wer hätte gedacht, dass diese überbackene Pasta mit Käsesoße nur 470 Kilokalorien hat? Für die cremige Soße verwendest du Apfelessig, Hüttenkäse und Gewürze. Vollkornpenne und rote Linsen sorgen für den gesunden Kick und als Topping bieten sich Sonnenblumenkerne und Sesam an. Diesen kalorienarmen Auflauf solltest du dir definitiv nicht entgehen lassen!

>> Zum Rezept für überbackene Pasta mit Basilikum-Zucchini

 

Top 5 Rezepte-Newsletter

Die besten Büro-Snacks, Ideen fürs Abendessen, Kuchen ohne Mehl und mehr: Mit dem Top 5 Rezepte-Newsletter erhältst du jeden Montag unsere 5 Lieblingsrezepte per E-Mail - zum Ausprobieren und Genießen.

Jetzt für den Top 5 Rezepte-Newsletter anmelden >>>

 

Rezepte

Noch mehr leckere Pasta-Gerichte unter 500 Kalorien findest du hier:

 

Video-Tipp

 
Kategorie & Tags
Mehr zum Thema
Vielen Dank, dass dir unsere Rezepte und Artikel auf
www.LECKER.de gefallen.
Wir freuen uns auf deinen nächsten Besuch!
Copyright 2015 LECKER.de. All rights reserved