Low Carb-Snacks - kohlenhydratarme Sattmacher

Baked-Eggs-Avocado mit Tomatensalsa Rezept

Geflügelfrikadellen mit Paprika-Mandel-Soße Rezept

Gebackene Portobellopilze mit Frischkäse Rezept

Hüttenkäse mit Aprikosen und Pistazien Rezept

Möhrensalat mit Ingwer-Honig-Soße Rezept

Gurken-und Paprikaschiffchen mit Schafskäse-Schnittlauch-Mousse Rezept

Gemüsesticks zu Paprika-Quark-Dip Rezept

Dickmilch-Kaltschale mit Gurke und Ei Rezept

Um ein paar Kilos abzunehmen, ist Low Carb einfach ideal! Und falls du zwischen den Mahlzeiten von fiesen Heißhungerattacken heimgesucht wirst, helfen dir unsere proteinreichen Low Carb-Snacks weiter. Ob süß oder herzhaft - mit unseren Snacks ist der kleine Hunger zwischendurch gegessen.

Low Carb-Snacks - so machen sie satt

Bei der Low Carb-Ernährung werden Kohlenhydrate fast komplett vom Speiseplan gestrichen. Ziel ist es, den Körper zur Energiegewinnung dazu zu bringen, statt der Kohlenhydrate einfach Fettpölsterchen zu verbrennen. Einziger Nachteil: der Hunger ist nach einer Hauptmahlzeit schnell wieder zurück, da die Sättigungsbeilage schlicht fehlt. Zum Glück gibt es unsere Low Carb-Snacks, denn diese sind die perfekte, kohlenhydratarme Zwischenmahlzeit. Viele Proteine, Eiweiß und Fette sorgen dafür, dass das Hungergefühl schnell verschwindet und du dich wieder wohlfühlst.

Schnelle Low Carb-Rezepte - in 20 Minuten fertig!

Im stressigen Alltag sind schnelle Low Carb-Rezepte genau das Richtige. Ob zum Mittagessen oder Abendessen, diese Ideen stillen jeden Hunger.

Zu den Rezepten

Low Carb-Snacks - das ist erlaubt

Worauf es bei unseren Low Carb-Snacks ankommt: Sie alle haben weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Das macht sie zu geeigneten Low Carb-Sattmachern für Zwischendurch. Ist die Zeit fürs Vorbereiten von Snacks mal wieder knapp, merke dir einfach, dass generell folgende Lebensmittel low carb und gern gesehene Snacks sind:

Fleisch (z.B. Putenaufschnitt, kalte Putenbruststreifen)
Eier (gekocht oder als Spiegelei)
Milchprodukte (Quark, Joghurt)
Gemüse (enthält kein Fruchtzucker und kann bedenkenlos gesnackt werden)
Obst (fruktosearmes Obst wie Beeren, Melone, Orange)

Low Carb-Snacks - das ist nicht erlaubt

Wer sich streng an die Low Carb-Regeln hält, sollte auf folgende Lebensmittel - egal, ob als Hauptmahlzeit oder Snack - verzichten:

Brot
Nudeln
Reis
Kartoffeln
Haferflocken
Zucker

Diese Kohlenhydrat-Bomben machen zwar satt, verhindern aber das Purzeln der überschüssigen Pfunde enorm. Schleicht sich der Hunger langsam an, probiere es lieber mit unseren Ideen für Low Carb-Snacks. Auch Auberginen-Mini-Pizzen, Geflügelfrikadellen und Tomatensalat mit Frischkäsenocken machen satt - und glücklich.

Low Carb-Abendessen - Kalorien sparen mit Genuss

Wer am Ende des Tages ein paar Kohlenhydrate sparen möchte, für den sind Low Carb Abendessen genau das Richtige. Die besten Rezepte!

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