Low Carb-Snacks - kohlenhydratarme Sattmacher

Bei der Low Carb-Ernährung werden Kohlenhydrate fast komplett vom Speiseplan gestrichen. Ziel ist es, den Körper zur Energiegewinnung dazu zu bringen, statt der Kohlenhydrate einfach Fettpölsterchen zu verbrennen. Einziger Nachteil: der Hunger ist nach einer Hauptmahlzeit schnell wieder zurück, da die Sättigungsbeilage schlicht fehlt. Zum Glück gibt es unsere Low Carb-Snacks, denn diese sind die perfekte, kohlenhydratarme Zwischenmahlzeit. Viele Proteine und Fette sorgen dafür, dass das Hungergefühl schnell verschwindet und du dich wieder wohlfühlst. 

Worauf es bei unseren Low Carb-Snacks ankommt: Sie alle haben weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Das macht sie zu geeigneten Low Carb-Sattmachern für Zwischendurch. Ist die Zeit fürs Vorbereiten von Snacks mal wieder knapp, merke dir einfach, dass generell folgende Lebensmittel low carb und gern gesehene Snacks sind: 

• Fleisch (z.B. Putenaufschnitt, kalte Putenbruststreifen)
• Eier (gekocht oder als Spiegelei)
• Milchprodukte (Quark, Joghurt, Skyr, Käse)
• Gemüse (z. B. Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen, Pilze, Zucchini, Avocado)
• Beerenfrüchte (z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren)
• Nüsse und Saaten

Wer sich streng an die Low Carb-Regeln hält, sollte auf folgende Lebensmittel - egal, ob als Hauptmahlzeit oder Snack - verzichten: 

• Brot
• Nudeln 
• Reis
• Kartoffeln
• Haferflocken
• Zucker

Diese Kohlenhydrat-Bomben machen zwar satt, verhindern aber das Purzeln der überschüssigen Pfunde enorm. Schleicht sich der Hunger langsam an, probiere es lieber mit unseren Ideen für Low Carb-Snacks - auch Auberginen-Mini-Pizzen, Geflügelfrikadellen und Tomatensalat mit Frischkäsenocken machen satt und glücklich.